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ऊंचाई और लिंग पर आधारित व्यक्तिगत डग
डग ऊंचाई का लगभग 41-42% होती है।
ऊंचाई प्राकृतिक डग लंबाई का प्रमुख कारक है।
डग ≈ ऊंचाई का 41.5% (पुरुष) और 41.3% (महिला)।
| Height | Male Stride | Female Stride | 10K Steps = |
|---|---|---|---|
| 160 cm (5'3") | 66.4 cm | 66.1 cm | ~6.6 km |
| 170 cm (5'7") | 70.6 cm | 70.2 cm | ~7.0 km |
| 180 cm (5'11") | 74.7 cm | 74.3 cm | ~7.4 km |
| 190 cm (6'3") | 78.9 cm | 78.5 cm | ~7.9 km |
ऊंचाई के अनुसार अनुमानित डग लंबाई और प्रति किमी कदम:
| ऊंचाई | पुरुष डग | महिला डग | कदम/किमी (पु.) | कदम/किमी (म.) |
|---|---|---|---|---|
| 155 cm | 64 cm | 64 cm | 1,563 | 1,563 |
| 160 cm | 66 cm | 66 cm | 1,515 | 1,515 |
| 165 cm | 69 cm | 68 cm | 1,449 | 1,471 |
| 170 cm | 71 cm | 70 cm | 1,408 | 1,429 |
| 175 cm | 73 cm | 72 cm | 1,370 | 1,389 |
| 180 cm | 75 cm | 74 cm | 1,333 | 1,351 |
| 185 cm | 77 cm | 76 cm | 1,299 | 1,316 |
| 190 cm | 79 cm | 78 cm | 1,266 | 1,282 |
बायोमैकेनिकल अध्ययनों से पता चला कि चलने की डग लंबाई ऊंचाई से r=0.71 (पुरुष) और r=0.68 (महिला) पर सहसंबद्ध है। सूत्र: डग = ऊंचाई × 0.415 (पुरुष) या × 0.413 (महिला)।
बच्चे (5-10 वर्ष): डग ≈ ऊंचाई का 38-40%। किशोर (13-18): वयस्क अनुपात 41-42% तक पहुंचता है। वयस्क (18-65): सबसे सुसंगत। वरिष्ठ (65+): लचीलेपन में कमी से 37-39% तक गिरता है।
चलना: ऊंचाई × 0.415। तेज चलना: × 0.45। जॉगिंग: × 0.50। दौड़: × 0.55-0.65। स्प्रिंट: × 0.70-0.80। उदाहरण: 175 सेमी व्यक्ति की चलने की डग 73 सेमी, जॉगिंग 88 सेमी और दौड़ ~100 सेमी।
